Stress a práce s ním vybavuje účastníky konzistentním rámcem, jak v každodenním provozu rychle rozpoznat zdroje zátěže, odlišit motivující eustres od destruktivního distresu a aplikovat osvědčené techniky pro udržitelný výkon. Kurz kombinuje evidenci-based přístupy a ukázky funkčních metod pro snižování či prevenci stresu: od vedení osobního stresového deníku a dechové metody box-breathing přes tříminutová mindfulness cvičení až po prioritizační postupy.